act모델1 실행을 방해하는 세 가지 심리적 문제와 ACT 모델의 해결 전략 책만 열심히 보고 실행하지 못하고 계시지는 않나요? 저 역시 이런 문제에 고질적으로 시달립니다. 그런데 앞의 글에서 살펴봤듯이 이는 의지력 부족이나 태만의 문제가 아니었습니다. 보다 깊은 차원에서 작동하는 무의식적인 심리 메커니즘 때문이었죠. 오늘은 실행을 방해하는 심리적 문제를 좀 더 살펴보고, 극복하기 위한 방법으로 ACT 모델(Acceptance and Commitment Therapy : 수용전념모델)에 대해 정리해 보겠습니다. 이제 실행이 가장 쉬워질 수 있으니 기대해 주세요. 1. 실행을 방해하는 세 가지 심리적 문제 1) 감정을 억누르려다 지친 사람들 – 감정 회피의 문제 실행하지 못하는 많은 사람들은 불안, 두려움, 자기비판 등의 감정을 느끼고 이를 ‘없애야 할 것’으로 인식합니다... 2025. 4. 9. 이전 1 다음
